相信後腳跟乾燥粗糙、龜裂是不少人的困擾,其中又以女性有此問題者更為普遍,冬天更為嚴重。除了造成外觀上不好看、時常會勾破絲襪之外,有時甚至會乾裂造成很深的傷口,不但疼痛,甚至還有造成細菌感染的風險。

 

為什麼我會有後腳跟粗糙龜裂呢?

  1. 年紀與歲月: 隨著使用時間越久,皮膚的保水度越來越下降,就不像孩提時代如此的細嫩光滑。

  2. 頻繁的摩擦:長期的活動行走,不斷的摩擦及承受身體重力,皮膚的防禦機轉會刺激角質層增生增厚來保護皮膚,因此腳跟的角質層會更加增厚。例如常穿高跟鞋、涼鞋、拖鞋的人、常赤腳工作的職業,更為常見。

  3. 沒在保養,缺乏保濕:角質缺水乾荒,失去該有的柔軟及彈性。

  4. 皮膚病導致:例如增厚型香港腳、汗皰疹、慢性濕疹、維生素A缺乏症及角化性皮膚病、魚鱗癬等。

  5. 女性荷爾蒙缺乏:常見於停經症狀,皮膚缺水、乾燥。

 

 

如何治療呢?

  1. 先排除是否是皮膚疾病所導致的:如是香港腳,就得治療它。如是其他皮膚疾病,也是得先對症下藥。

  2. 處理傷口:如果已經有傷口產生,則使用油性的抗生素藥膏,除了預防感染,還能形成保護膜來保護傷口。

  3. 先去厚死皮!!不然再油再強再貴的保濕也無用!!方法包括:

    1. 溫水足浴(軟化角質)

    2. 每週1到2次的輕度磨除(不要摩擦過度導致皮膚泛紅、疼痛)。

    3. 避免自己拿剪刀剪腳皮。小心施力不當,造成感染。

    4. 使用含有水楊酸、尿素、果酸等可以軟化角質以及去除老廢角質的藥物或產品(足膜)。

 

  1. 適度塗抹乳液、護腳霜:使用高油脂的保養品加強保濕。甚至塗抹後使用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子,增強效果

  2. 鞋子也是重點:鞋子的厚度、大小、形狀,確實會影響腳底硬皮生成。建議少穿高跟鞋、涼鞋、硬底鞋。應該選擇柔軟透氣且合腳的鞋襪。







 

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