中國人總是相信吃什麼可以補什麼!

那,吃甚麼可以美白?

這也已經是大家爭相研究、也彼此口耳相傳的美白方式之一。

其中已經有很多都是老祖宗留下來的好方式。真的有效。

幫大家做了以下的整理,部分為坊間流傳的食療美白方法,僅供參考

 

1. 含維生素A的食物:奶製品(鮮奶)、蛋黃、黃綠色蔬菜等

 

2. 含維生素C的食物:深綠色蔬菜、蕃茄、檸檬、櫻桃、西紅柿、芭樂、奇異果、草莓。

  (除了美白,維生素C對我們人體的效用真的不少)

 

3. 含維生素E的食物:穀類、堅果類、芝麻、奶製品、深綠色蔬菜、蛋黃等。

 

4. 大豆製品(異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素):豆腐、豆漿。

 

5. 中藥: 紅棗、枸杞子、黃耆、玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材以及珍珠粉(慈禧太后的最愛)。

 

6. 其他:薏仁、杏仁、堅果、銀耳、蘑菇、黃瓜、豌豆、白蘿蔔、巧克力、蜂蜜、菠

   菜、木耳、醋、綠茶。

 

7. 另外多喝水:幫助新陳代謝


 

(要美白,可考慮這些:石榴、桑葚、蘆薈、松樹皮、甘草、黃豆)


 

相對的,哪些食物可能會使皮膚變黑?(僅供參考)

感光物質(九層塔、香菜、芹菜、檸檬、胡蘿蔔、無花果、愛玉)

動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子

•少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。(酪胺酸及苯丙胺酸)

•紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素

•含人工添加劑的食物中過多的人工添加劑如著色劑、防腐劑。

•黑色素食物不能吃?如食物醬油、濃茶、可樂、咖啡等深色食物和飲料。則為謬談。


 

另外,常常被問到美白針到底有沒有效?

關於美白針的成效,筆者可能會持比較保留的態度。

畢竟現在依然有很多診所提供這樣的療法。

因此提出一些客觀的事實,給大家自行參考判斷。

  1. 美白針前身:保肝劑。注射內容以維它命B群、肝臟胺基酸及穀胱甘肽為主

  2. 原料成本不高。

  3. 號稱:「美白」、「抗老化」、「抗氧化」、「抗痘痘」、「排毒」、「刺激膠原蛋白新生」

  4. 然而,有更安全的方式可達到治療效果 (飲食或口服方式),靜脈是給藥的最後手段!

  5. 風險:注射處發炎與紅腫交互作用複雜過敏反應發生靜脈炎或蜂窩性組織炎劇烈腹痛腎臟功能受損,也可能誘發甲狀腺功能紊亂嚴重者危及生命的過敏反應血栓形成風險。

  6. 目前無臨床實證支持

  7. 衛生署沒有核准。

 

常見美白針成分:

1. 生理食鹽水:佔99%。

2. 維生素C 。3. 傳明酸。4. 維生素B群。

5. 膽鹼。6. 肌醇(inositol)。7. 銀杏。

8. 穀胱甘肽(glutathione)。9. 硫辛酸。10. 牛磺酸(Taurine)。

11. 各種胺基酸。

 

-->補充一則美白針的社會新聞:

女打美白針險送命,醫師被訴: http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/959666

 

延伸閱讀: 

就是愛美白  -   ( 一) 美白藥膏與產品篇

就是愛美白 - (二 ) 雷射、化學換膚篇

就是愛美白 -  ( 三 )食物與美白針篇


 

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iCharming 皮膚科醫師 葉家銘

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