iCharming 皮膚科醫師 葉家銘 - 台南北安勤美皮膚科

皮膚的健康已成為大家越來越關注的問題。

然而，琳琅滿目的保養方式，透過廣告、包裝，總是牽動著我們的理智神經。

要如何簡單又有效率的維持我們皮膚的健康呢？

除了健康的身心、正常的作息以及均衡的飲食之外，

我認為最重要的原則就是做到：

皮膚適度的清潔、防曬及適齡的保養。

關鍵第一步：皮膚清潔

皮膚清潔的目的：幫肌膚把不要的東西清掉，如髒污、皮脂及老廢角質細胞。

最重要的就是清潔，一次只做一件事就好！

（洗臉就是洗好、洗滿、洗乾淨，別搞太複雜）

至於更多強調如美白、緊緻等功效，請先放在腦後。

因為清洗產品停留在皮膚時間短暫，作用時間有限，

又加入清水稀釋起泡，裡面添加其他成分的有效濃度會少之又少.....

所以，保溼或其他的保養就交給後續的保養步驟!

如何選購洗臉用品？

1. 主要原料就是界面活性劑，各有其不同的去脂力、發泡力及對皮膚的刺激性。

2. 洗後感覺清爽潔淨而不緊繃為最大原則！

3. 成分單純、功能簡單。

4. 建議卸妝、洗臉分開使用。

5. 乾性、中性膚質：建議選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品

6. 油性、混合性膚質：建議高清爽度的液狀、凝露類產品

膚質參考： http://goo.gl/sJtb0p

洗臉方式：

1. 運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，千萬別整張臉用力搓揉。

2. 一天洗臉不超過兩次，水溫控制在25~30度。

再次強調，洗臉原則就是以達到最適宜的清潔為目的：

幫肌膚把不要的東西清掉後，適當保留皮膚脂質，肌膚會感覺清爽不緊繃、濕潤不滑膩。

不適度的清潔？

清潔不足：彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後會因此產生粉刺、痘痘甚至脂漏性皮膚炎。

過度清潔：若清潔次數過度頻繁，或使用去脂力過強的清潔品，

肌膚感覺乾澀、緊繃，

皮脂膜流失受損，會使皮膚保護力下降，因而變得易受刺激、敏感、乾燥缺水的膚質。

依照膚質選擇合適的清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要!!

保養其實很簡單

1. 皮膚清潔、卸妝之外，我們只需要搭配以下這些基礎保養：

2. 保濕：如化妝水、乳液，讓肌膚不缺水，因為乾燥會使皮膚老化。

3. 防曬、隔離：紫外線是皮膚傷害的最大敵人，斑點、皺紋、甚至皮膚癌都因此而生。

4. 功能性保養：根據自己的需要去選擇，如敷臉、去角質、美白、抗皺、除斑等。不要過度使用反而過敏受傷。

所以簡單來說，把清潔、保濕、防曬這三者做好，就足夠讓你擁有健康的肌膚。

絕對不是買越貴越好，也不是使用越多產品越好。