「醫生,我的頭皮好容易出油,一天沒洗頭,頭髮就會好黏膩,是身體出問題還是洗髮精的問題?」

 

這樣的疑問在診間並不陌生,尤其到了天氣炎熱的時節,更是頻繁。

到底,為什麼有些人會飽受頭皮出油的困擾呢?

 

 

這一切,還是得回到生理結構開始說起。

 

上圖就是毛髮的結構,皮脂腺(sebaceous gland)製造油脂之後,就會一路沿著毛髮髮幹從毛孔排出。

 

如果油脂分泌過量,除了頭皮出油之外,也會順著毛髮而上使頭髮變得油膩,外觀使得頭髮變得坍塌扁平、黏膩無生氣。

 

歸咎頭皮出油的原因:

  1. 體質:佔最大的因素。先天皮脂腺分泌旺盛,造成所謂的油性髮質。

  2. 雄性禿:同樣的,有雄性禿的患者,因為體內的雄性荷爾蒙在頭皮處被轉換成較多的DHT(二氫睪固酮),除了造成毛囊萎縮而掉髮之外,也會使頭皮油膩。

  3. 頭皮發炎:包括了飲食、清潔不佳、作息不正常、經常熬夜、壓力大、不當洗染燙髮等,都會進而造成頭皮產生發炎現象,除了產生頭皮發紅、發癢、頭皮屑、毛囊炎外,發炎症狀也會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

  4. 氣溫:溫度每上升一度,油脂分泌上升10%。因此可以解釋為何夏天頭皮出油較嚴重,以及勞動及運動過後頭髮、頭皮都較為油膩的原因。

  5. 女性生理期前:因為處於黃體期,黃體激素升高,也會導致皮脂腺分泌旺盛,頭皮出油。

  6. 荷爾蒙失調:例如多囊性卵巢的患者。

 

-->參考: 關於頭毛的二、三事 - 談異常落髮  


 

要如何控油、改善呢?

  1. 清潔:透過洗頭可以洗掉頭皮大量的油脂。可以每天洗頭,甚至一天洗兩次都是可以的。

  2. 若是頭皮出油還合併落髮、髮量減少的情形,則必須懷疑有雄性禿的問題(男、女皆是)。尋求皮膚科專科醫師的協助,儘早對症下藥,除可拯救落髮外,也可改善油性髮質。

  3. 若合併頭皮發紅、癢、皮屑、毛囊炎等頭皮發炎現象,同樣也須尋求皮膚科醫師治療,打破發炎刺激出油,出油加重發炎的惡性循環情形。

  4. 正確洗髮​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​避免過高水溫(>40度),導至頭皮發炎受傷,更易出油。

避免指甲用力抓洗,同樣會造成頭皮傷害,應用指腹輕壓按摩。

洗髮精部分,建議以弱鹼性、透明狀得洗髮精為佳,中性或弱鹼性洗完會叫乾澀,也較適合皮屑芽孢菌生長。乳白狀的洗髮精,通常含有較多添加物(如滋潤劑、乳化劑),增加頭皮負擔。

減少護髮產品或造型品的使用,若要使用,也盡量不要接觸頭皮。

可考慮內含薄荷、水楊酸、果酸等成分,可適當減少出油。

吹風機吹乾頭髮時,不宜以熱風直接對著頭皮吹乾,應以冷風為佳。

5. 飲食:避免重口味、辛辣、油膩、甜食等食物。應多攝取蔬果、富含vit C、vit D、vit E或其他具抗氧化劑等成分。

6. 生活習慣:避免過度疲勞、熬夜、抽菸、飲酒,皆會產生不好的自由基產生發炎情形。另要適當運動,保持心情愉悅。


 

觀念與迷思:

至於,有一些病人也常會問到以下一些問題,而網路上的說法真的是眼花撩亂,甚至解釋錯誤。

例如:

頭皮出油會阻塞毛囊,導致毛囊萎縮而掉髮?

會掉髮是不是因為洗髮精的問題?

不是說不能每天洗頭嗎?

 

這些問題,有一位醫師賢拜寫了一篇很好的文章,來幫助大家打破這些迷思,在此推薦。

-->參考 戳破關於雄性禿掉髮的十大迷思

 

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iCharming 皮膚科醫師 葉家銘

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